2019/04/06
【健人料理】/【Healthy Recipes 】
🍳《洛神醬高蛋白鬆餅》
Myprotein的鬆餅粉非常低碳又高蛋白
食材準備起來超簡單(洛神醬可換其他果醬)
吃起來飽足感相當足夠的小點心
是減脂的好夥伴哦！
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🔻材料:
·高蛋白鬆餅粉 - 30克
·雞蛋 - 2顆
·洛神醬 - 適量
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🔻步驟:
Step1.
將鬆餅粉與兩顆雞蛋打勻。
Step2.
熱油放入些許橄欖油。
Step3.
倒入鬆餅糊。
Step4.
小火煎至表面冒泡即可翻面。
Step5.
兩面呈金黃色即可起鍋塗上家中手做的洛神花果醬。
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💯營養素:
總熱量: 312大卡
蛋白質: 36克
碳水化合: 15克
脂肪: 12克
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